最后一句

作为一个初级的视觉系动物，你的视觉享受可能只会停留在一个人的正面。包括他的脸，他的腹肌，以及……额，我不知道你们还有什么其他。。

但是，作为资深视觉系动物，我们的视觉享受绝不仅仅在正面。其实背面也很重要！

如果这么说你感受不到的话，那我就要放图了。请你们自己感受一下后背的魅力！

赵丽颖

脸圆不代表身材圆！前段时间赵丽颖有PO出一张后背图，大家都在热议丽颖背后的纹身，但是我的关注点却是，赵丽颖有蝴蝶骨诶！

倪妮

其实说到后背美女，我第一个想到的人是倪妮。

倪妮的身材真的每一个部位拿出来都是赢家！一般女生没有的蝴蝶骨，她就有！而且很漂亮！

Angelababy

昨天《孤芳不自赏》首播大家都看了吗？Pinky不得不承认Angelababy古装扮相真的很美。

记得之前在电影里，Angelababy裸后背展现出来的蝴蝶骨超美有木有！

泰勒斯威夫特

霉霉的身材好谁都知道。但是不知道你有没有注意过人家的美背。真的是我心心念念，羡慕嫉妒恨的蝴蝶骨啊！好看到我是男生我也会喜欢她好吗！

其实蝴蝶骨不只女生有，男生也有的！

很多人在看男明星拍沐浴戏的时候都看人家腹肌，其实你有没有关注过人家的背超好看呢！

宋仲基

《太阳的后裔》里，宋仲基用好身材赚了一大票迷妹，看看人家紧实又有蝴蝶骨的后背！估计你会嫌弃身边男生们的身材吧~

边伯贤

伯贤给大家的印象虽然比较单薄，但是人家的蝴蝶骨超好看哦！之前在《步步惊心：丽》里就隐隐约约能够看到一点点蝴蝶骨。

在歌谣大战上，就算穿着厚厚的西装也能看到很明显的蝴蝶骨好吗

还特地在舞台上展示了一下，Pinky的下巴都要掉下来了！

马龙

连我们的乒乓球国手马龙也是有很诱人的蝴蝶骨哦！对他的喜欢是不是又多了一分？

感受过蝴蝶骨的魅力以后，想跟上爱豆的步伐自己也来两个，也不是没有办法！

首先你要知道蝴蝶骨是什么，今天之前可能很多人心里都没有“蝴蝶骨”这个概念。

什么是蝴蝶骨？

蝴蝶骨是位于肩膀以下，对称分布的两块肩胛骨。

蝴蝶骨之所以迷人就是因为它会让你又瘦又性感，还诱发出一种想要让人触摸的欲望！

练出蝴蝶骨也不难，不用你去健身房，其实在家就可以做到，只不过需要你坚持来做。

翻折运动

平趴在瑜伽垫上，同时抬起双臂和双脚，用腰腹的力量向上翻折，重复20次。

左右旋转

臀部坐在瑜伽垫上，腿部自然弯折双脚着地，身体与大腿呈90度角的姿势，举起双臂收拢在胸部位置进行左右90度的旋转，锻炼背部肌肉和腰腹肌肉。

双脚拍打

腹部着力在瑜伽垫上，额头微微抬起，双臂和双腿交替拍打，类似自由泳的打水动作。

交替踢腿

双膝跪在瑜伽垫上，双臂支撑在瑜伽垫上，进行交替踢腿抬臂的运动。抬起左臂向后踢右腿，保持在水平线上2秒，接着再抬起右臂向后踢左腿保持2秒，为1组动作。

腰腹弯折

双手握住小磅数哑铃，或者是小瓶矿泉水，双脚打开与肩同宽，接着用腰腹的力量弯折双臂哑铃垂在地面，重复20个动作为1组。

双臂开合

双脚打开比肩稍稍宽的位置，弓下腰双臂进行开合的动作，这个时候手里最好拿着小磅数的哑铃或小矿泉水瓶。

瑜伽球辅助

正面趴在瑜伽球上，双脚找好地面支撑点，双手抱头进行正面的仰卧起坐动作，用腰腹和背部的力量进行开合运动。

左右摆臂

准备一个足球或者是圆形的球类，双脚打开比肩膀宽的位置，双臂抱住瑜伽球进行左右摇摆，20个为一组。

最后一句

你还知道谁有好看的蝴蝶骨呢？